喃喃覺察日記

身體覺察

2026年01月01日 星期四

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花一點時間安靜下來,從頭到腳感受身體的狀態。記錄你發現的放鬆、緊繃或不適即可,不必每一項都填,依照當下最真實的感受來選擇。

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透過溫暖的記錄方式,培養自我關愛的習慣,記錄成長的每一個瞬間。

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