ナンナン日記

ナンナン日記

身体の気づき

2026/01/01木曜日

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身体の各部位の感覚を観察し、今日の習慣と食事を記録しましょう

身体スキャン

頭部

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胸部

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腹部

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背中

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手

0

足

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今日の習慣

食事

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水分補給

0

運動

0

睡眠

0

瞑想

0

排便

0

食事の時間

朝食

7:00-9:00

0

昼食

12:00-14:00

0

夕食

18:00-20:00

0

間食

随時

0