喃喃觉察日记

身体觉察

2026年03月02日星期一

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通过身体扫描,觉察身体各部位的感受,记录日常习惯和用餐情况,建立与身体的深度连接。

身体扫描

头部

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胸部

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腹部

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背部

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手部

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腿部

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今日习惯

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0
0
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用餐时光

7:00-9:00
0
12:00-14:00
0
18:00-20:00
0
随时
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