透過溫暖的記錄方式,培養自我關愛的習慣。
記錄情緒、覺察身心、感恩當下,讓每一天都成為成長的養分。
簡單三步驟,開始你的覺察之旅
記錄今天的情緒、身體感受、感恩時刻和小確幸,只需5分鐘
透過圖表了解自己的情緒模式、習慣養成和成長軌跡
獲得徽章獎勵,慶祝每一個堅持的日子,建立正向循環
多元化的記錄方式,讓自我覺察成為生活中最溫暖的習慣
有限的日記書寫功能
視覺化情緒變化,了解情緒模式,培養情緒管理能力
追蹤日常習慣,建立正向循環,培養更好的生活方式
綜合分析各項覺察數據,獲得個人化的成長洞察
深入了解情緒起伏,學會與情緒和諧共處,培養情緒智慧
觀察精力變化規律,找到最佳狀態時段,優化生活節奏
聆聽身體的聲音,感受身心狀態,建立與身體的深度連結
反思人際互動模式,提升社交敏感度,建立更好的關係
深度反思問題,與內心對話,探索真實的自己
記錄生活中的美好,培養感恩的心,讓每天都充滿溫暖
透過記錄和視覺化,將夢想轉化為現實,創造理想生活
捕捉生活中的微小美好,記錄每個讓你微笑的瞬間
選擇適合你的方案,開始深化覺察之旅
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每一天的小改變,都能帶來生活的大轉變。透過持續的自我對話,發現更真實的自己。